TJJM Chodov připravila pro letošní rok cvičení pro rodiče s dětmi.
Lekce jsou strukturované a navazují na sebe.
Jedná se o následující nabídku:
Cvičení je hra:
Tradice, zvyky a rituály nás provázejí od nepaměti. Byly silným prostředkem ke stmelování rodiny, obce i celého národa. Většina z nich má své pevné časové místo v přírodním koloběhu. Přicházejí s každoroční pravidelností.
A proto se jim nebudeme bránit a budeme je brát jako hru, která všestranně rozvíjí celou osobnost dítěte.
Svět kolem nás – Svět je důležitou součástí našeho života. Otevře se nám toho tolik nového k objevování. Začneme krůček po krůčku, budeme prohlubovat zkušenosti, které nám otevřou celý svět.
Pohádkové cvičení – Pohádka pro nás představuje vítězství dobra nad zlem, rozvíjí představivost, sníme a vnímáme krásu nejen mluveného slova, ale i rozvoj pohybového vyjadřování těla.
Tradice, zvyky a rituály jsou určeny dětem ve věku 12–18 měsíců.
Svět kolem nás je určen dětem ve věku 1,5 -5 let.
Pohádkové cvičení je pro děti ve věku 2-5 let.
Rozpis kurzů: Školní rozvrh září-červen 2019/2020
PONDĚLÍ
09:00-10:00(12-18měsíců-Tradice, zvyky a rituály)
10:00-11:00(24-36měsíců-Pohádkové cvičení)
ÚTERÝ
08:45-09:45(12-18měsíců-Tradice, zvyky a rituály)
10:00-11:00(18-24měsíců-Svět kolem nás)
11:00-12:00(2,5-4roky-Pohádkové cvičení)
STŘEDA
16:00-17:00(3-5let-Svět kolem nás, bude možno vést i bez rodičů)
ČTVRTEK
08:45-09:45(12-18měsíců-Tradice, zvyky a rituály)
10:00-11:00(18-30měsíců-Svět kolem nás)
Ukázkové lekce probíhají v průběhu září od 9.9.2019
Cena kurzu je 1900 Kč za pololetí (1lekce týdně)
Kontakt:
Radmila Dvořáková
tel: +420 603 723 062
e:mail: kom.kom@seznam.cz
fb:www.facebook.com/uspesnedite/?ref=br_rs
web: uspesnedite.cz, tjjmchodov.cz
Cvičení pro maminky s miminky:
Další novinkou FitMAMI první krok
V září 9.9.2019 od 11:00 proběhne přednáška pro širokou veřejnost
Nejen přednáška o poruchách pánevního dna a diastáze po porodu, ale i praktické ukázky cviků vhodných při těchto problémech, možnost dotazů.
Přednáška je vhodná nejen pro maminky brzy po porodu, ale i těhotné, anebo delší dobu po porodu, a trápí je některý z problémů typu inkontinence, přetrvávající diastáza, bolesti v bedrech atd.
Přednášku povede fyzioterapeutka Mgr. Tereza Škrampalová:
Dosažené vzdělání
Magisterské studium, Univerzita Karlova v Praze, Fakulta tělesné výchovy a sportu, studijní program Specializace ve zdravotnictví, obor Fyzioterapie. (2013 – 2015)
Bakalářské studium, Univerzita Karlova v Praze, Fakulta tělesné výchovy a sportu, studijní program Specializace ve zdravotnictví, obor Fyzioterapie. (2009 – 2013)
Odborné kurzy
Speciální kineziologie pohybového aparátu člověka – diferenciální diagnostika a návrh terapie
Komplexní terapie triggerpointů a globální reciproční svalová inhibice
Funkční dynamická stabilizace v kontextu vývojové kineziologie
Manuální medicína u gynekologických dysfunkcí a v těhotenství
Rehabilitační léčba některých druhů ženské sterility metodou Ludmily Mojžíšové
Úvod do fyzioterapie fasciálních tkání
Fascial Manipulation® / Stecco® – Level I, Level II
The McKenzie – Mechanical Diagnosis and Therapy (Kurz A)
Diagnostika a terapie závratí – Vestibulární rehabilitace v léčbě pacientů s poruchami rovnováhy
Kinesiotaping
Masér pro sportovní a rekondiční masáže
Akupresura v systému celotělové akupunktury
Délka trvání cca 1,5 hod.
Vstupné 200,- Kč, lze platit předem na účet.
Počet míst je omezen vzhledem k velikosti cvičebního sálku, rezervujte si tedy svá místa předem!
Kontakty:
kom.kom@seznam.cz, 603 723 062-sms
stankovj@centrum.cz
Těšíme se na vás!
Radmila Dvořáková
Jana Staňková
FitMAMI-první krok
Z důvodů velkého zájmu otevíráme nové lekce ve školním roce 2019/2020 formou kurzů: pondělí od 16.9.2019 od 11:00-12:15 -začátečnický kurz
Čtvrtek od 12.9.2019 11:00-12:15 -pokročilý kurz
Nový kurz je vyhlášen od 7.1.2019 přihlašte se přes e:mail: rdvorakova@fitmami.cz
Cvičení probíhá formou dvouměsíčních kurzů = 8 lekcí/1440,-kč.
První krok po porodu: cvičení v klidném tempu s důrazem na obnovu funkcí našeho středu těla, jeho aktivaci, budeme trénovat hluboký stabilizační systém, pánevní dno s přihlédnutím k individuálnímu stavu klientek (např. diastáza).
Kurz je poté možné opakovat a upevnit si správné návyky, nebo přejít na klasické cvičení fitMAMI taktéž pod naším vedením.
Výhodou pro vás budou 2 lektorky – individuální přístup, větší možnost korekce cviků. Cvičíme společně s Janou Staňkovou, taktéž instruktorkou fitMAMI.
TJ JM Chodov, Mírového hnutí 2137, Praha 4, poblíž zastávka bus 154, 170, 197 Brodského
Počasí nás vábí na zimní procházky, přesto musím oznámit, že 2měsíční kurz je kapacitně omezen, tak se hlašte co nejdříve, ať máte své místo jisté:)
Na všechny akční rodiče se moc těšíme
Sportujte, bavte se a užívejte si svých dětí!
Nemusíte:
hledat a platit chůvu
cvičit sama doma (všichni víme, že k tomu se rychle ztrácí motivace)
nechávat dítě v dětském koutku (ne všem se tam vždycky líbí…)
přemlouvat babičky, aby vám jednou za čas dítě pohlídaly a vy abyste si mohla jít zacvičit
Navíc při FITMAMI strávíte čas s děťátkem efektivně a zábavně pro vás oba.
KONTAKT: Radmila Dvořáková +420 603 723 062, e:mail:rdvorakova@fitmami.cz
www.facebook.com/Fitmami-Milíčovský-les-a-Újezd-u-Průhonic-1708982482672992/
TĚŠÍME SE NA VÁS!
V novém školním roce začínáme 10.9.2019 v 10 hodin ve velké sportovní hale.
Těšíme se na Vaši účast
Ve dnech 29. a 30. června 2019 se ve Frýdlantu v Čechách konal 3. ročník pohárové soutěže Vision Nutrition v silovém trojboji dorostu a juniorů RAW. Tato sportovní událost byla velmi náročná vzhledem k tropickým teplotám. Soutěž byla v sobotu zahájena slavnostním nástupem dorostenců. Tento den TJJMCHODOV reprezentovala naše soutěžící Eliška Ročárková v kategorii do 63kg dokázala vybojovat 2. místo( dřep 100kg-malá zlata medaile za disciplínu , benchpress 50kg opět malá zlatá medaile za disciplínu a Elišky osobní rekord, 102,5kg mrtvý tah stříbrná medaile za disciplínu). V trojboji dokázala Eliška nazvedat 252,5kg. V absolutním pořádí pak skončila 3. Druhým dnem soutěž pokračovala ale tentokrát v režii juniorů. Za náš oddíl soutěžil Jakub Daněk, který na své první soutěži dokázal vybojovat 2.místo v početné kategorii do 83kg a dokonce 4. místo v absolutním pořadí juniorů.(dřep 217,5kg, benchpress 122,5kg,mrtvý tah 237,5kg trojboj tak činil 577,5kg).
Oběma našim sportovcům děkujeme za vzornou reprezentaci a budeme se těšit na další výkony.
Od pátku 31. května 2019 do neděle 2. června 2019 proběhl ve sportovní hale TJ Chodov další z řady letošních mezinárodních technických seminářů v taekwondu ITF s korejským velmistrem Hwang Ho-jongem (9. dan).
Po Kypru a Německu se tento seminář uskutečnil v České republice. Pořadatelství se ujalo jako vždy technické oddělení Českého svazu Taekwon-Do ITF a součástí semináře byly v jeho závěru v neděli také zkoušky na vyšší technické stupně dan v taekwondu ITF.
Semináře se zúčastnilo celkem 49 velmistrů, mistrů, instruktorů a studentů taekwonda ITF, a to z Velké Británie, Nizozemska, Rakouska, Moldávie, Švýcarska a především pak z České republiky.
První den byly na programu tříhodinového semináře jednotlivé základní pohyby (techniky) v taekwondu ITF a pak také teorie taekwonda (teorie síly, kompozice taekwonda, tajemství tréninku ap.).
V sobotu dopoledne navštívilo tento mezinárodní seminář dalších více jak 40 českých instruktorů a studentů taekwonda, protože ten byl výjimečně spojen s pravidelným pražským svazovým regionálním technickým seminářem.
Na programu byla společná výuka základních technických sestav až do Ge-baek (2. dan). Každá sestava byla procvičena několikrát včetně individuálního předcvičení vybraným studentem s komentářem velmistra Hwanga.
V odpoledním, dalším tříhodinovém bloku, byla na programu výuka systému soubojů v taekwondu, vysvětlení sebeobrany a pak ještě další technické sestavy na 3. dan.
V sobotu večer pozval Český svaz Taekwon-Do ITF všechny účastníky semináře na společnou „českou“ večeři ve formě pečených vepřových BBQ žebírek, kterou doplnil velmistr Hwang a jeho žena pravým doma vyrobeným korejským kimchi. Všichni se nakonec s touto vydatnou večeří vypořádali se ctí a pokračovali cvičením i po zbývající den.
Poslední, nedělní dopolední tříhodinový blok, byl celý zaměřen na nejvyšší technické sestavy v taekwondu ITF, a to od Sam-il až po poslední dvacátou čtvrtou sestavu Tong-il.
Na konci semináře obdržel každý účastník certifikát Českého svazu Taekwon-do ITF s potvrzením účasti na tomto semináři. Rádi bychom obdobný seminář zorganizovali opět za rok a věříme, že jej navštíví další z velké řady českých a moravských mezinárodních instruktorů, trenérů i studentů taekwonda ITF.
Návštěva semináře určitě stojí za to. Každý si může v klidu zopakovat nebo se i naučit mnoho z celého taekwonda.
Velmistr Hwang Ho-jong zanedlouho povede další mezinárodní semináře v Polsku (červen), v Bulharsku v rámci letošního mistrovství světa (srpen) nebo v Rakousku (listopad).
Dne 30.3.2019 se uskutečnil v hale TJ Chodov, Mírového hnutí další ročník taneční a sportovní přehlídky Jarní pohár děti v akci.Během dne bylo možno shlédnout formace se zaměřením tanečním, uměleckým a sportovním.Na soutěži měli možnost vystupovat jak děti z amatérských kroužků, tak i děti , který se tancem či sportem zabývají profesionálně. Každý z účastníků si odnesl upomínkovou medaili a sladkou odměnu, ti nejlepší medaile za umístění a poháry. Soutěž probíhala od rána až do pozdních odpoledních hodin, měli jsme možnost shlédnout 170 krásných vystoupeních./cca 1500 vystupujících/ ale i tak přes velice nabitý program byla atmosféra soutěže po celý den velice příjemná, pozitivní a děti si soutěž užily. Děkujeme TJ Chodov,že nám tuto soutěž umožňuje uspořádat .
První dubnovou středu si dali dostaveníčko v hale TJ Jižní Město Chodov v Praze
lektoři gymnastiky a kin-ballu Akademie Rinosport a učitelé ze základních škol z Prahy a okolí, aby se vzájemně obohatili novými poznatky a zkušenostmi v oblasti výukových programů na pohybovou gramotnost.
Tento typ seminářů dalšího vzdělávání pedagogických pracovníků organizuje v rámci akreditačních programů MŠMT Akademie Rinosport, která tak vyhovuje současným požadavkům na výuku základů pohybové gramotnosti na základních školách v ČR. Základním pilířem výuky pohybové gramotnosti je gymnastika aplikovaná pro zejména I.stupeň ZŠ s využitím moderního, atraktivního, bezpečného a efektivního nářadí a náčiní. Po krátkém teoretickém úvodu učitelé absolvovali tři pětačtyřicetiminutovky nabité variantami rozcvičení, gymnastikou a metodickou průpravou a příklady organizace hodiny Tv. Po krátké přestávce po gymnastickém bloku následovala další část, ve které se účastníci seznámili se základy inkluzivního sportu pro II.stupeň ZŠ , kin-ballu, který se stává stále atraktivnější a velmi efektivní náplní hodin TV , či sportovních volnočasových aktivit na školách.
Absolventi u tohoto sportu zejména ocenili jednoduchost pravidel, zapojení všech účastníků a možnost samotné hry ihned po absolvování dvou hodin semináře. Účastníci odcházeli po skončení semináře s novými poznatky a metodickými materiály, které mohou ihned využít ve své praxi na školách. Bylo tak beze zbytku naplněno motto Akademie Rinosport – Pohyb a sport pro život! (www.rinosport.cz) Poděkování patří také pořadatelské TJ za vytvoření optimálních podmínek pro výuku a lektorům i účastníkům a pořadatelům akce za velmi přátelskou, pohodovou tvůrčí atmosféru a dokonalý průběh akce.
Začínáme v novém roce 22.1.2019 v 10hodin
Dne 24.11.2018 se konal další ročník soutěže v aerobiku jednotlivců a mini týmů M-team cup 2018. V dopolední části se soutěžilo v cvičení jednotlivců podle lektora – master class. Soutěž probíhala v několika věkových kategorií od nejmenších 3 letých závodnic až po nejstarší závodnice 21 a více let. V odpolední části soutěže se představili jednotlivci a mini týmy se svou skladbou převážné sportovního charakteru – sportovní aerobik profi a basic, fitness týmy, stepy.
Celkem se soutěže zúčastnilo 400 sportovců.
Co nás během školního roku 2018 / 2019 čeká?
TJ Chodov připravila pro letošní rok cvičení pro rodiče s dětmi. Lekce jsou strukturované a navazují na sebe.
Jedná se o následující nabídku:
Cvičení je hra:
Tradice, zvyky a rituály nás provázejí od nepaměti. Byly silným prostředkem ke stmelování rodiny, obce i celého národa. Většina z nich má své pevné časové místo v přírodním koloběhu. Přicházejí s každoroční pravidelností.
A proto se jim nebudeme bránit a budeme je brát jako hru, která všestranně rozvíjí celou osobnost dítěte.
Svět kolem nás – Svět je důležitou součástí našeho života. Otevře se nám toho tolik nového k objevování. Začneme poznáním rodiny, budeme pokračovat tím, co se děje doma, a pak nás bude čekat to, co se děje venku za plotem.
Pohádkové cvičení – Pohádka pro nás představuje vítězství dobra nad zlem, rozvíjí představivost, sníme a vnímáme krásu nejen mluveného slova, ale i rozvoj pohybového vyjadřování těla. Součástí cvičení bude i tvoření cvičebních pomůcek k jednotlivým pohádkám.
Tradice, zvyky a rituály jsou určeny dětem ve věku 12–18 měsíců.
Svět kolem nás je určen dětem ve věku 1,5 -5 let.
Pohádkové cvičení je pro děti ve věku 2-5 let.
Rozpis kurzů:
PO 1 lekce: 09:45 – 10:45 (12-18 měsíců-Tradice, zvyky a rituály)
ÚT 2 lekce: 10:00 – 11:00 (18-30 měsíců-Svět kolem nás)
11:00 – 12:00 (2,5-4 roky-Svět kolem nás)
ST 2 lekce: 08:45 – 09:45 (18-30 měsíců-Svět kolem nás)
15:00 – 16:00 (3-5let-Svět kolem nás, Pohádkové cvičení
-cvičení je možno vést i bez rodičů, dle zájmu)
ČT 2 lekce: 08:45 – 09:45 (12 -18 měsíců-Tradice, zvyky a rituály)
10:00 – 11:00 (18 -30 měsíců-Svět kolem nás)
Kontakt:
Radmila Dvořáková
tel: +420 603 723 062
e:mail: kom.kom@seznam.cz
fb:www.facebook.com/uspesnedite/?ref=br_rs
web: uspesnedite.cz
Ukázkové lekce: budou zdarma. Přijít můžou i tatínkové
Proběhnou v pondělí 15.1.2019, ve středu 16.1.2019 a čtvrtek 17.1.2019
ÚT 15.1. od 08:45 – 09:45 – Tradice, zvyky a rituály (12-18měsíců)
ST 16.1. od 15:00 – 16:00 – Svět kolem nás (3-5let)
ČT 17.1. od 11:00 – 12:00 – Svět kolem nás (od 2let)
Cvičení pro maminky s miminky:
Další novinkou je FitMAMI první krok
Z důvodů velkého zájmu otevíráme novou lekci od pondělí 15.10.2018 od 11:00-12:00 – kurz je naplněn
Nový kurz je vyhlášen od 7.1.2019 přihlašte se přes e:mail: rdvorakova@fitmami.cz
Cvičení probíhá formou dvouměsíčních kurzů = 8 lekcí
První krok po porodu: cvičení v klidném tempu s důrazem na obnovu funkcí našeho středu těla J, jeho aktivaci, budeme trénovat hluboký stabilizační systém, pánevní dno s přihlédnutím k individuálnímu stavu klientek (např. diastáza).
Jedná se o dvouměsíční kurzy – 8 lekcí. Kurz je poté možné opakovat a upevnit si správné návyky, nebo přejít na klasické cvičení fitMAMI taktéž pod naším vedením.
Výhodou pro vás budou 2 lektorky – individuální přístup, větší možnost korekce cviků. Cvičíme společně s Janou Staňkovou, taktéž instruktorkou fitMAMI.
TJ JM Chodov, Mírového hnutí 2137, Praha 4, poblíž zastávka bus 154, 170, 197 Brodského
Počasí nás vábí na zimní procházky, přesto musím oznámit, že 2měsíční kurz je kapacitně omezen, tak se hlašte co nejdříve, ať máte své místo jisté:)
Další kurz bude vyhlášen, dle zájmu klientů v nejbližší době počítáme i s otevřením lekcí mimo pondělí:)
Na všechny akční rodiče se moc těšíme 🙂
FitMAMI
jsou speciálním fitness-programem pro maminky a jejich miminka nebo malé děti. Jde o kompletní aerobně-posilovací trénink, při kterém procvičíte nejen celé tělo, ale užijete si i spoustu zábavy. To vše ve společnosti vašich dětí.
ST 10:00-11:00 – INDOOR cvičení – klasická lekce (jedná se spíše o intervalové tréninky, problémové partie, tabata) Můžete se k nám přidat během celého roku:)
Sportujte, bavte se a užívejte si svých dětí!
Nemusíte:
hledat a platit chůvu
cvičit sama doma (všichni víme, že k tomu se rychle ztrácí motivace)
nechávat dítě v dětském koutku (ne všem se tam vždycky líbí…)
přemlouvat babičky, aby vám jednou za čas dítě pohlídaly a vy abyste si mohla jít zacvičit
Navíc při FITMAMI strávíte čas s děťátkem efektivně a zábavně pro vás oba.
KONTAKT: Radmila Dvořáková +420 603 723 062, e:mail:rdvorakova@fitmami.cz
www.facebook.com/Fitmami-Milíčovský-les-a-Újezd-u-Průhonic-1708982482672992/
TĚŠÍME SE NA VÁS!
