Pozvánka pro děti na mimořádné cvičení venku 2. 9. 16,30 – 17,50 vedle haly TJ JM Chodov.
Pravidelné všeobecné cvičení pro děti 4 – 6 let, vždy v pondělí od 17,00 do 17,55 h
Sportovní sál TJ JM Chodov, Mírového hnutí 2137, Praha 4
Průběh hodiny:
Na začátku je společná jógová rozcvička. Následuje cvičení na nářadí (lavičky, trampolínky, žebřiny, žíněnky, kladina ad.), hraní různých pohybových her nebo se děti učí používat různé sportovní náčiní (míče, míčky, švihadla, florbalky, tunel, skákací míče). Při hodinách také využíváme mnohé rytmické nástroje, které zvyšují dynamiku a koordinaci pohybu.
Permanentky mají neomezenou platnost, první zkušební lekce zdarma:
V sobotu 1. června se v tělocvičně Fitness Life Liberec odehrál 2. ročník Akademického mistrovství ČR v klasickém (RAW) silovém trojboji 2024. Soutěže se zúčastnilo 55 soutěžících, z nichž nejlépe si v hodnocení celkového pořadí vedli studenti České zemědělské univerzity v Praze.
Naši sportovci, kteří reprezentovali své akademické prostředí zhodnotili své výkony následovně.
Nicol Tučková kategorie do 63kg (110kg,57,5kg,145kg)
Na AMČR jsem se od března velmi těšila. Bohužel však v průběhu přípravy jsem si zranila kotník, a navíc těsně před soutěží jsem musela brát antibiotika. I přesto jsem se rozhodla na mistrovství jít. Zvládla jsem si dát osobní rekord na benchpress a v dřepu i tahu jsem měla výkony velmi blízké normálu.
Dominik Nováček kategorie do 74kg (215kg, 150kg, 240kg)
V soutěži jsem závodil v mužské kategorii do 74 kg. V dřepu jsem dosáhl svého osobního rekordu s výkonem 215 kg a zvládl všechny tři pokusy. U benchpressu jsem po neúspěšném prvním pokusu zvolil jistotu a jako třetí pokus zvedl 150kg. V mrtvém tahu jsem pokořil další PR s výkonem 240 kg, ale u posledního pokusu 245kg mi bohužel ujel úchop před povelem k odložení. Se svým součtem 605kg jsem dosáhl mistrovské třídy a umístil se na 2 místě v kategorii a ukořistil pomyslnou bramboru v absolutním pořadí.
Vít Hupka kategorie do 120kg (225kg, 140kg, 252,5kg)
Navážil jsem 117,18 kg.
Dřepů jsem se bál. Kolena a kyčle mě v přípravě zlobily, a k tomu ještě ten stres z prvních pokusů. Nakonec padlo na 3. pokus 225 kg, čímž jsem si připsal 5 kg osobák.
Pak ze mě všechno spadlo a na benche jsem přišel až moc v klidu. Nebyl jsem dostatečně soustředěný a síla v ten den nebyla, takže jsme zapsali jen 140 kg
Deadliftem jsem si chtěl vynahradit ten nepovedený bench, tak jsem v sobě probudil psa (čivavu) a na 3. pokus s rezervou zatáhl 252,5 kg a přidal 12,5 kg k osobáku.
Odnesl jsem si total 617,5 kg (+15 kg). Na první závody spokojenost, celý oddíl držel suprově při sobě, hlavně Kuba byl skvělý. Moc jsem si to užil a v juniorech mám ještě 3 roky, takže máme před sebou ještě nějaký ten čas. Super zážitek a úžasná zkušenost.
Všem našim sportovcům děkujeme za pěkné výkony. Velký dík patří i našemu trenérovi Jakubovi Daňkovi za jeho skvělou práci 😊
TJJM Chodov na MČR v silovém trojboji mladších juniorů, juniorů, mladších juniorek a juniorek
Na nejvyšší mládežnickou soutěž v silovém trojboji v České republice ve dnech 27-28.4 2024 dorazili z našeho oddílu dva mladší junioři a jedna juniorka. Je to teprve měsíc nazpátek, kdy zabodovali na oblastních soutěžích. S krátkou přípravou a velmi nabitou konkurencí nezbývalo než nechat naše sportovce chvíli vydechnout a pustit se znovu do práce. Cíl byl pro všechny jasný: posunout se v jednotlivých disciplínách, a především v totalu.
V sobotu přisel jako první na řadu Vendelín. Jednalo teprve o jeho druhou soutěž, u něj jsme se tedy v klidu soustředili na osobní rekordy. Kategorie do -83 kg je mezi mladšími juniory snad ta nejvíce obsazená, přesto Vendelín s totalem 465kg obsadil 11. místo a přepsal všechna svoje nejlepší čísla. Kritická chvíle pro něj nastala, když kvůli technické chybě neudržel činku při prvním pokusu mrtvých tahů. Podařilo se mu, ale zachovat chladnou hlavu a zapsat druhý a posléze třetí pokus i s velkým přídavkem.
Pro Jakuba byla letošní účast na MČR po předminulém roce už druhá. Podle nominací z oblastních soutěžích vypadala situace slibně, Kuba spadal těsně pod medailové příčky. Avšak několik silných závodníků z přeplněné kategorie do -83 kg se nakonec přepsalo o váhovou kategorii výše, takže i v -93 kg se bojovalo o každé kilo. Kuba zapsal skvělé osobáky, ve dřepu poprvé dosáhl na 200 kg. U bench pressu se zdálo, že zdolá kritickou hranici 140 kg a ačkoliv činka s jistotou vyletěla, postranní rozhodčí si všimli že Kuba odlepil hýždě od lavičky a pokus tak nebyl techniky platný. 550 kg total mu vynesl sedmé místo, to však leželo pouhých 12,5kg od bronzové medaile.
V neděli kdy soutěžily juniorky za náš oddíl nastoupila Barbora Katzerová v kategorii do 76kilogramu. Pro Barču to byl teprve druhá soutěž ve které na MČR obsadila 10.místo. S výkonem 305kg v totalu. Sama by zhodnotila závod takto ”Závod to byl pěkný, se svým výkonem jsem byla spokojena, kromě posledního pokusu na mrtvý tah vyšlo vše podle plánu. Od oblasti minulý měsíc se ukázalo i když malé, ale i tak zlepšení ve dřepu a benchy, takže si myslím ze mužů být spokojena. Rozhodne byla obrovská konkurence a holky, se kterými jsem soutěžila pro mě jsou velkou motivaci do další sezóny. “
Všem našim reprezentantům děkujeme za vzornou reprezentaci a naším trenérům za jejich čas, trpělivost a profesionalitu na soutěži.
Ve Staňkově se 16. března již tradičně konalo Mistrovství západních Čech juniorů a mladších juniorů v klasickém silovém trojboji. Náš oddíl měl i díky novým členům rekordní účast a mnoho úspěchů.
V kategorii juniorek se nám dostalo hned dvou medailí.
Ve váhové kategorii do 63 kg se ukázala Nicol Tučková, která hned na svých prvních závodech obsadila druhé místo. Když si při třetím mrtvém tahu nechala naložit 165kg, tedy druhý nejtěžší tah mezi juniorkami vůbec, dělilo ji od zlata jen pár centimetrů dotahu.
V kategorii do 76kg závodila Barbora Katzerová, též poprvé. S čistým štítem v podobě devíti platných pokusů jí v součtu 302,5 kg vyneslo krásnou stříbrnou medaili.
Jako naše třetí juniorka, také na své premiéře, nastoupila Tina Rajchlová, a to v kategorii do 84 kg. S totalem 270kg obsadila čtvrté místo.
Mezi juniory do 66kg nás reprezentoval Kristian Slabý. Svoji zkušenost shrnuje následovně: Oblast byla kvalitně zorganizována, příjemní lidé v příjemném prostoru. Celkově se mi závod dost povedl, zapsal jsem si osobní rekordy a na poslední chvíli i ukořistil bronzovou medaili. Užil jsem si atmosféru našeho oddílu, nikdy se o mě nikdo takto nestaral. Rozhodně jeden z nejlepších závodů. Chtěl bych poděkovat všem z TJJM Chodov.
Naši čtyři mladší junioři se vyšvihli hned v několika váhových katehoriích. Jan Kyselka na svých prvních závodech zajistil zlato v kategorii do 59 kg. I přes přísné závodní podmínky se mu podařilo zapsat osobní rekordy v dřepu a tahu, s čímž je velmi spokojen.
Kategorii do 83kg dominovali dva naši závodníci. Na třetím místě, také na svých prvních závodech, se umístil Daniel Kocman. Oproti tréninkovým výkonům počítal s lepším tahem, naopak ho překvapil snadný osobák benchpressu. Celkově je se všemi pokusy platnými patřičně spokojený. Na prvním místě stanul náš Vendelín Černý. Už v subtotalu nabral solidní náskok a se všemi platnými pokusy bylo jasné, že mu s 455 kg totalem nikdo zlato nevezme.
Asi nejúspěšnějším závodníkem našeho oddílu se stal Jakub Braun. Šlo o jeho druhou návštěvu Staňkova a zároveň první start v kategorii do 93kg. To, že jeho kategorie bude napínavá bylo zřejmé od začátku. Podle plánu se dařilo sbírat kilogramy do totalu, avšak výsledek rozhodly až třetí pokusy mrtvých tahů, kde Kuba získal s totalem 540 kg díky nižší tělesné váze stříbrnou medaili a zároveň zaujal druhé místo absolutně.
Našim sportovcům gratulujeme a těšíme se na jejich další výkony, u některých již na MČR na konci dubna!
Koncem listopadu se v Jihlavě konal poslední závod této sezóny, a to 8. Otevřené mistrovství ČR mužů a žen v klasickém benčpresu. Této soutěže se za TJJM Chodov účastnili tentokrát hlavně pánové: Dominik Nováček (do 74 kg), Denis Peroutka (do 83 kg), Jiří Nový (do 93 kg) a Marek Janouch (do 120 kg). Naše Terezka Herrmannová se představila jako spravedlivá rozhodčí. Kluci bez problémů navážili, dostali tím pádem zelenou a mohlo se jít na věc.
První přišel na řadu Denis Peroutka který, soutěžil ve váhové kategorie do 83kg druhým pokusem zapsal svůj osobní rekord 155kg a to mu vyneslo krásné 3. místo.
Druhým v pořadí byl Dominik, který zvolil pro začátek 140 kg. Ačkoliv došlo k nepatrným problémům se set upem, kdy Dominikovi ujela pravá noha, popral se s tím statečně a plánovaný základ svižně vytlačil. U druhého pokusu mělo přijít na řadu 150 kg. Vzhledem k tomu, že tuto váhu ještě Dominik oficiálně nezapsal, přišlo nepatrné zaváhání, zda právě tuto váhu zvolit. Nicméně, díky poctivé přípravě závodníka a současné týmové podpoře se Dominik nezalekl a vydal se vstříc vytouženým 150 kg. Po chvílích napětí rozhodčí zahlásili jednotný verdikt „pokus platný“. Radost i satisfakce z úspěšně obhájeného osobního rekordu byly u Dominika téměř hmatatelné. V rámci posledního pokusu si Dominik zkusil zvednout 152,5 kg, avšak zde už síly nestačily. Svým výkonem si tak v kategorii do 74 kg vybojoval krásné 3. místo!
Další startoval Jiří Nový v kategorii do 93 kg, která byla s ohledem na konkurenci nejvíc naplněná, o čemž svědčí i fakt, že v absolutním pořadí v TOP 10 bylo 5 závodníků z této kategorie. Nastoupil i s takzvanou profi váhou 92,95 kg. Jirka se potýkal s dlouhotrvajícím zraněním lokte, které se nejvíce projevilo při 2. pokusu při neúspěšných 185 kg. Třetí pokus opakoval se stejnou vahou a díky podpoře členů oddílu a dalších přátel 185 kg úspěšně zapsal. Tím si zajistil 3. místo ve své kategorii a 6. místo absolutně mezi muži.
Sestavu zakončil Marek Janouch ve váhové kategorii do 120 kg. Stejně jako Jirku, Marka provázelo po čas přípravy zranění lokte a hrudní kosti. Nicméně jeho cíl byla jasně daný – zapsat nové soutěžní maximum. V den D se vše sešlo, jak mělo. Váha při vážení ukázala lehce přes 117 kg a pocit při přípravě v rozcvičovně ukazoval na to, že nové PR je nadosah. První dva Markovi byly na jistotu, takže do třetího mohl jít ve stylu „buď a nebo“. Na činku si nechal naložit 175 kg a naprosto čistým pokusem zapsal své dosavadní soutěžní maximum o 2,5 kg.
Kluci si vedli bravurně a předvedli skvělé výkony, které mimo jiné vedly i k celkovému 3. umístění oddílu. Za opravdu vzornou reprezentaci tímto klukům děkujeme a přejeme mnoho úspěchů i v nadcházejících sezónách.
Ke konci října proběhlo 10. mistrovství České republiky mužů v klasickém silovém trojboji, kterého se účastnil i náš člen oddílu, Dominik Nováček. Dominik do závodu nastupoval ve váhové kategorii do 74 kg. První disciplína ve dřepu proběhla hladce, se třemi platnými pokusy, kdy se Dominikovi v konečném výsledku podařilo zapsat 205 kg.
Následoval bench press, kde Dominik zdařile zvládl plánovaný základ, a to 140 kg. Druhý pokus byl neplatný, kvůli nepatrnému nadzvednutí závodníkovi hlavy z bench press lavice. I přesto se však Dominikovi podařilo váhu 145 kg zvládnout, a tak se rozhodl zabojovat v posledním pokusu o 150 kg, což by mu zajistilo 1. místo v této disciplíně. Ačkoliv se Dominik snažil a 150 kg vytlačil, pokus byl bohužel neúspěšný.
V mrtvém tahu si závodník zatáhl 230 kg. Také padl finální pokus o 240 kg, kde se sice Dominik do poslední chvíle nevzdával, nicméně únava už byla znatelná a k platnému pokusu to bohužel nestačilo.
Přestože byla konkurence veliká, předvedl Dominik skvělý výkon s totalem 575 kg a umístil se tak na krásném 6. místě. Tímto Dominikovi gratulujeme a přejeme mnoho dalších úspěchů do budoucna.
Druhá polovina září byla ve znamení oblastních mistrovství mužů a žen v klasickém silovém trojboji. V Karlových Varech na Mistrovství Západních Čech náš oddíl reprezentoval Dominik Nováček ve váhové kategorii do 74kg.
Dominikovi se výběr vah zadařil, protože od minulého roku se mu podařilo svůj total navýšit o 32,5kg a zároveň 8/9 z jeho pokusů byly good lift. Ve všech disciplínách se podařily vytvořit nové osobní rekordy. Poslední pokus dřepu se povedlo dokončit s váhou 200kg. Ačkoliv se u benchpressu podařilo vytlačit poslední pokus s váhou 150kg, tak byl bohužel neplatný, protože nevyčkal na pokyn rozhodčího a tedy poslední platný pokus byl s váhou 145kg. Poslední disciplína mrtvý tah, přinesla nejlepší dosavadní výsledek a to 235kg.
Dominik se v jeho kategorii umístil na 2. místě s totalem 580kg.
Dominikovi děkujme a držíme palce na MČR mužů v klasickém silovém trojboji, který se uskuteční již koncem října.
Cvičení pro batolata, předškolní a školní děti, které je zaměřeno na rozvoj hrubé a jemné motoriky, správného držení těla, vnímání rytmu, barev a tvarů a mnoha dalších dovedností v souladu s jejich vývojovou úrovní. Principy a přístupy zaměřené na osobu – bereme ohled na pohybové, komunikační, věkové a jiné potřeby dětí. Při cvičení jsou děti motivovány pomocí cvičebních pomůcek – šlapadla, dvoj-míče, šátky, obruče, švihadla. Nedílnou součástí je hudebně pohybová výchova se zaměřením na rytmus.
Co Vás během školního roku 2023/2024 čeká?
TJJM Chodov připravila pro letošní rok cvičení pro rodiče s dětmi – Úspěšné dítě.
Kurz je koncipován příchod-volná hra, cvičení, relaxace.
Máte za sebou již hodně krůčků, které začínají již prvním nádechem při narození. V kurzech dochází k postupnému rozvoji a zařazování i vhodných změn, které děti jsou schopny postupně přijímat a rozvíjet. Vše probíhá za aktivní přítomnosti rodiče; v odpoledních lekcích je možné se domluvit a nemusí zde být rodič přítomen. Na lekci je třeba si vzít pohodlné sportovní oblečení, cvičíme v ponožkách, bosky. V sále je příjemné teplo.
Nezapomeňte si vzít s sebou svačinku a pití, po lekci bude apetit:)
Lekce jsou strukturované a navazují na sebe.
NABÍDKA KURZŮ
Tradice, zvyky a rituály nás provázejí od nepaměti. Byly silným prostředkem ke stmelování rodiny, obce i celého národa. Většina z nich má své pevné časové místo v přírodním koloběhu. Přicházejí s každoroční pravidelností. A proto se jim nebudeme bránit a budeme je brát jako hru, která všestranně rozvíjí celou osobnost dítěte. Cvičení je určeno pro děti ve věku 12–18 měsíců.
Svět kolem nás – Svět je důležitou součástí našeho života. Otevře se nám toho tolik nového k objevování. Začneme krůček po krůčku, budeme prohlubovat zkušenosti, které nám otevřou celý svět. Cvičení je určeno pro děti ve věku 1,5 – 6 let.
Pohádkové cvičení – Pohádka pro nás představuje vítězství dobra nad zlem, rozvíjí představivost, sníme a vnímáme krásu nejen mluveného slova, ale i rozvoj pohybového vyjadřování těla. Cvičení je určeno pro děti ve věku 3-6 let.
Cena kurzu za pololetí je 4500,-Kč Celková částka závisí na počtu lekcí(18+2akce), dle vybraného dne v kurzu. V kurzu jsou zahrnuty i společenské aktivity, které jsou velmi oblíbenou součástí našeho sportovního klubu (Slavnost světla, Čtení, čtení nad něj není, Art-tvoření s dětmi a piknik v parku u Chodovské tvrze). Platba může probíhat dvojí formou – hotově na kurzu, či převodem na účet. Zde bych poprosila o zaslání částky: Číslo účtu: 670100-2216937280/6210 Po přijetí Vaší platby zašlu obratem potvrzení.
Náhrady: nárok na náhradní lekci vzniká v případě, že si lekci omluvíte nejpozději do 8:00 v den daného kurzu formou sms -nebo whatsapp. Pokud bude lekce zrušena z mé strany, posouvá se kurz o daný čas.
V září probíhají ukázkové lekce pro všechny sporťáčky a rodiče. Aktuální termíny ukázkových lekcí jsou uvedeny na: www.facebook.com/uspesnedite.
Kurzy začínají od pondělí 18.9.2023. Do kurzů se lze přidat i v průběhu školního roku.
Během roku pořádáme ve spolupráci s centrem Kometa (www.kometa2webnode.cz) akce (Slavnost světel, Art-tvoření, pikniky), přednášky, workshopy, cvičení pro maminky za přítomností dětí, specializované cvičení pánevního dna a oblíbené jsou i pobyty pro rodiče s dětmi.
Těší se na vás: Radmila Dvořáková, tel.:(+420) 603 723 062, e-mail: kom.kom@seznam.cz
