KRAV MAGA

Samotný název, znamená „boj zblízka“. Tento systém, je považován za nejefektivnější sebeobranný a taktický systém. Žák se naučí, jakým způsobem se vyhnout konfliktu, jak konflikt předpovídat.
Jako poslední variantu vždy volíme boj, rychlé vyřešení situace a dostat se do bezpečí.
Vždy musíme počítat s nejhorší variantou ( útočník může být ozbrojen – nůž, pistol, tyč apod).

Vyučujeme v TJ Chodov:
pondělí 19 – 20 hod (Krav Maga)
pondělí 20 -21 hod  (COMBAT Krav Maga– pro tvrdší bojovníky, součástí hodin jsou tvrdé sparingy), útoky se jednou na 90% . Žáci jsou vybaveny vestou  a helmou.

Nezapomínáme ani na děti:
Po neustále navyšující agrese, ze strany dětí , jsme se rozhodli zavést i Krav Maga pro děti.
Dítě se naučí, jak se vyhnout napadení, co sledovat např. při cestě ze školy.  Naučí se jak se ubránit proti napadení (ať už ze strany spolužáků, tak dospělému). Nacvičují se scénky, které se mohou stát, a dítě se naučí jak automaticky na konflikt reagovat.
Jak ochránit kamaráda, kterého jiní žáci šikanují. Zjistí co je to šikana a její hlavní příznaky.
Zvýší se jejich fyzická i psychická odolnost. Naučí se údery a obranu proti úchopům.

Další důležité informace:
www.kravmaga-idf.cz
email: info@kravmaga-idf.cz
mobil: 731 404 192

Co nás během školního roku 2019 / 2020 čeká?

TJJM Chodov připravila pro letošní rok cvičení  pro rodiče s dětmi. 

Lekce jsou strukturované a navazují na sebe.

Jedná se o následující nabídku:

Cvičení je hra:

Tradice, zvyky a rituály nás provázejí od nepaměti. Byly silným prostředkem ke stmelování rodiny, obce i celého národa. Většina z nich má své pevné časové místo v přírodním koloběhu. Přicházejí s každoroční pravidelností. 
A proto se jim nebudeme bránit a budeme je brát jako hru, která všestranně rozvíjí celou osobnost dítěte.

Svět kolem nás – Svět je důležitou součástí našeho života. Otevře se nám toho tolik nového k objevování. Začneme krůček po krůčku, budeme prohlubovat zkušenosti, které nám otevřou celý svět. 

Pohádkové cvičení – Pohádka pro nás představuje vítězství dobra nad zlem, rozvíjí představivost, sníme a vnímáme krásu nejen mluveného slova, ale i rozvoj pohybového vyjadřování těla. 

Tradice, zvyky a rituály jsou určeny dětem ve věku 12–18 měsíců.

Svět kolem nás je určen dětem ve věku 1,5 -5 let.

Pohádkové cvičení je pro děti ve věku 2-5 let.

Rozpis kurzů: Školní rozvrh září-červen 2019/2020 

PONDĚLÍ 

09:00-10:00(12-18měsíců-Tradice, zvyky a rituály) 

10:00-11:00(24-36měsíců-Pohádkové cvičení)

ÚTERÝ 
08:45-09:45(12-18měsíců-Tradice, zvyky a rituály)

10:00-11:00(18-24měsíců-Svět kolem nás) 
11:00-12:00(2,5-4roky-Pohádkové cvičení) 


STŘEDA 

16:00-17:00(3-5let-Svět kolem nás, bude možno vést i bez rodičů) 


ČTVRTEK 
08:45-09:45(12-18měsíců-Tradice, zvyky a rituály) 
10:00-11:00(18-30měsíců-Svět kolem nás)

Ukázkové lekce probíhají v průběhu září od 9.9.2019

Cena kurzu je 1900 Kč za pololetí (1lekce týdně)

Kontakt:

Radmila Dvořáková

tel: +420 603 723 062

e:mail: kom.kom@seznam.cz

fb:www.facebook.com/uspesnedite/?ref=br_rs

web: uspesnedite.cz, tjjmchodov.cz

Cvičení pro maminky s miminky: 

Další novinkou  FitMAMI první krok 

V září 9.9.2019 od 11:00 proběhne přednáška pro širokou veřejnost

Nejen přednáška o poruchách pánevního dna a diastáze po porodu, ale i praktické ukázky cviků vhodných při těchto problémech, možnost dotazů.

Přednáška je vhodná nejen pro maminky brzy po porodu, ale i těhotné, anebo delší dobu po porodu, a trápí je některý z problémů typu inkontinence, přetrvávající diastáza, bolesti v bedrech atd.

Přednášku povede fyzioterapeutka Mgr. Tereza Škrampalová:

Dosažené vzdělání
Magisterské studium, Univerzita Karlova v Praze, Fakulta tělesné výchovy a sportu, studijní program Specializace ve zdravotnictví, obor Fyzioterapie. (2013 – 2015)
Bakalářské studium, Univerzita Karlova v Praze, Fakulta tělesné výchovy a sportu, studijní program Specializace ve zdravotnictví, obor Fyzioterapie. (2009 – 2013)

Odborné kurzy
Speciální kineziologie pohybového aparátu člověka – diferenciální diagnostika a návrh terapie
Komplexní terapie triggerpointů a globální reciproční svalová inhibice
Funkční dynamická stabilizace v kontextu vývojové kineziologie
Manuální medicína u gynekologických dysfunkcí a v těhotenství
Rehabilitační léčba některých druhů ženské sterility metodou Ludmily Mojžíšové
Úvod do fyzioterapie fasciálních tkání
Fascial Manipulation® / Stecco® – Level I, Level II
The McKenzie – Mechanical Diagnosis and Therapy (Kurz A)
Diagnostika a terapie závratí – Vestibulární rehabilitace v léčbě pacientů s poruchami rovnováhy
Kinesiotaping
Masér pro sportovní a rekondiční masáže
Akupresura v systému celotělové akupunktury


Délka trvání cca 1,5 hod.

Vstupné 200,- Kč, lze platit předem na účet.

Počet míst je omezen vzhledem k velikosti cvičebního sálku, rezervujte si tedy svá místa předem!

Kontakty: 
kom.kom@seznam.cz, 603 723 062-sms
stankovj@centrum.cz

Těšíme se na vás!
Radmila Dvořáková
Jana Staňková

FitMAMI-první krok

Z důvodů velkého zájmu otevíráme nové lekce ve školním roce 2019/2020 formou kurzů: pondělí od 16.9.2019 od 11:00-12:15 -začátečnický kurz

Čtvrtek od 12.9.2019 11:00-12:15 -pokročilý kurz

Nový kurz je vyhlášen od 7.1.2019 přihlašte se přes e:mail: rdvorakova@fitmami.cz

Cvičení probíhá formou dvouměsíčních kurzů = 8 lekcí/1440,-kč.

První krok po porodu: cvičení v klidném tempu s důrazem na obnovu funkcí našeho středu těla, jeho aktivaci, budeme trénovat hluboký stabilizační systém, pánevní dno s přihlédnutím k individuálnímu stavu klientek (např. diastáza).

Kurz je poté možné opakovat a upevnit si správné návyky, nebo přejít na klasické cvičení fitMAMI taktéž pod naším vedením.

Výhodou pro vás budou 2 lektorky – individuální přístup, větší možnost korekce cviků. Cvičíme společně s Janou Staňkovou, taktéž instruktorkou fitMAMI.

TJ JM Chodov, Mírového hnutí 2137, Praha 4, poblíž zastávka bus 154, 170, 197 Brodského

 Počasí nás vábí na zimní procházky, přesto musím oznámit, že 2měsíční kurz je kapacitně omezen, tak se hlašte co nejdříve, ať máte své místo jisté:)

Na všechny akční rodiče se moc těšíme 

Sportujte, bavte se a užívejte si svých dětí!

Nemusíte:

hledat a platit chůvu 

cvičit sama doma (všichni víme, že k tomu se rychle ztrácí motivace)

nechávat dítě v dětském koutku (ne všem se tam vždycky líbí…)

přemlouvat babičky, aby vám jednou za čas dítě pohlídaly a vy abyste si mohla jít zacvičit

 Navíc při FITMAMI strávíte čas s děťátkem efektivně a zábavně pro vás oba.

KONTAKT: Radmila Dvořáková +420 603 723 062, e:mail:rdvorakova@fitmami.cz

www.facebook.com/Fitmami-Milíčovský-les-a-Újezd-u-Průhonic-1708982482672992/

TĚŠÍME SE NA VÁS!

Jarní pohár děti v akci

Dne 30.3.2019 se uskutečnil v hale TJ Chodov, Mírového hnutí další ročník taneční a sportovní přehlídky Jarní pohár děti v akci.Během dne bylo možno shlédnout formace se zaměřením tanečním, uměleckým a sportovním.Na soutěži měli možnost vystupovat jak děti z amatérských kroužků, tak i děti , který se tancem či sportem zabývají profesionálně. Každý z účastníků si odnesl upomínkovou medaili a sladkou odměnu, ti nejlepší medaile za umístění a poháry. Soutěž probíhala od rána až do pozdních odpoledních hodin, měli jsme možnost shlédnout 170 krásných vystoupeních./cca 1500 vystupujících/  ale i tak přes velice nabitý program byla atmosféra soutěže po celý den velice příjemná, pozitivní a děti si soutěž užily.  Děkujeme TJ Chodov,že nám tuto soutěž umožňuje  uspořádat . 

Pohybová gramotnost

První dubnovou středu si dali dostaveníčko v hale TJ Jižní Město Chodov v Praze
lektoři gymnastiky a kin-ballu Akademie Rinosport a učitelé ze základních škol z Prahy a okolí, aby se vzájemně obohatili novými poznatky a zkušenostmi v oblasti  výukových programů na pohybovou gramotnost.

Tento typ seminářů dalšího vzdělávání pedagogických pracovníků organizuje v rámci akreditačních programů MŠMT Akademie Rinosport, která tak vyhovuje současným požadavkům na výuku základů pohybové gramotnosti na základních školách v ČR. Základním pilířem výuky pohybové gramotnosti je gymnastika aplikovaná pro zejména I.stupeň ZŠ s využitím moderního, atraktivního, bezpečného a efektivního nářadí a náčiní. Po krátkém teoretickém úvodu učitelé absolvovali tři pětačtyřicetiminutovky nabité variantami rozcvičení, gymnastikou a metodickou průpravou a příklady organizace hodiny Tv. Po krátké přestávce po gymnastickém bloku následovala další část, ve které se účastníci seznámili se základy inkluzivního sportu pro II.stupeň ZŠ , kin-ballu, který se stává stále atraktivnější a velmi efektivní náplní hodin TV , či sportovních volnočasových aktivit na školách. 

Absolventi u tohoto sportu zejména ocenili jednoduchost pravidel, zapojení všech účastníků a možnost samotné hry ihned po absolvování dvou hodin semináře. Účastníci odcházeli po skončení semináře s novými poznatky a metodickými materiály, které mohou ihned využít ve své praxi na školách. Bylo tak beze zbytku naplněno motto Akademie Rinosport – Pohyb a sport pro život! (www.rinosport.cz) Poděkování patří také pořadatelské TJ za vytvoření optimálních podmínek pro výuku a lektorům i účastníkům a pořadatelům akce za velmi přátelskou, pohodovou tvůrčí atmosféru a dokonalý průběh akce.

M-team cup 2018

Dne 24.11.2018 se konal další ročník soutěže v aerobiku  jednotlivců a mini týmů M-team cup 2018. V dopolední části se soutěžilo  v cvičení jednotlivců podle lektora – master class. Soutěž probíhala   v několika věkových kategorií od nejmenších 3 letých závodnic až po nejstarší závodnice 21 a více let. V odpolední části soutěže  se představili jednotlivci a mini týmy se svou skladbou převážné sportovního charakteru – sportovní aerobik profi a basic, fitness týmy, stepy. 

Celkem se soutěže zúčastnilo  400 sportovců.

 

 

Úspěšné dítě

Co nás během školního roku 2018 / 2019 čeká?

TJ Chodov připravila pro letošní rok cvičení  pro rodiče s dětmi. Lekce jsou strukturované a navazují na sebe.

Jedná se o následující nabídku:

Cvičení je hra:

Tradice, zvyky a rituály nás provázejí od nepaměti. Byly silným prostředkem ke stmelování rodiny, obce i celého národa. Většina z nich má své pevné časové místo v přírodním koloběhu. Přicházejí s každoroční pravidelností. 
A proto se jim nebudeme bránit a budeme je brát jako hru, která všestranně rozvíjí celou osobnost dítěte.

 

 Svět kolem nás – Svět je důležitou součástí našeho života. Otevře se nám toho tolik nového k objevování. Začneme poznáním rodiny, budeme pokračovat tím, co se děje doma, a pak nás bude čekat to, co se děje venku za plotem.

Pohádkové cvičení – Pohádka pro nás představuje vítězství dobra nad zlem, rozvíjí představivost, sníme a vnímáme krásu nejen mluveného slova, ale i rozvoj pohybového vyjadřování těla. Součástí cvičení bude i tvoření cvičebních pomůcek k jednotlivým pohádkám.

 

Tradice, zvyky a rituály jsou určeny dětem ve věku 12–18 měsíců.

Svět kolem nás je určen dětem ve věku 1,5 -5 let.

Pohádkové cvičení je pro děti ve věku 2-5 let.

 

Rozpis kurzů:

PO   1 lekce:  09:45 – 10:45 (12-18 měsíců-Tradice, zvyky a rituály)

 
ÚT   2 lekce:  10:00 – 11:00 (18-30 měsíců-Svět kolem nás)

                      11:00 – 12:00 (2,5-4 roky-Svět kolem nás)

ST   2 lekce:  08:45 – 09:45 (18-30 měsíců-Svět kolem nás)

                      15:00 – 16:00 (3-5let-Svět kolem nás, Pohádkové cvičení

                                          -cvičení je možno vést i bez rodičů, dle zájmu)

ČT 2 lekce:    08:45 – 09:45 (12 -18 měsíců-Tradice, zvyky a rituály)

                      10:00 – 11:00 (18 -30 měsíců-Svět kolem nás)

 

 Kontakt:

Radmila Dvořáková

tel: +420 603 723 062

e:mail: kom.kom@seznam.cz

fb:www.facebook.com/uspesnedite/?ref=br_rs

web: uspesnedite.cz

Ukázkové lekce: budou zdarma. Přijít můžou i tatínkové 
Proběhnou v pondělí 15.1.2019, ve středu 16.1.2019 a čtvrtek 17.1.2019

ÚT  15.1. od 08:45 – 09:45 – Tradice, zvyky a rituály (12-18měsíců) 
ST   16.1. od 15:00 – 16:00 – Svět kolem nás (3-5let)
ČT   17.1. od 11:00 – 12:00 – Svět kolem nás (od 2let)

 

Cvičení pro maminky s miminky:

 

Další novinkou je FitMAMI první krok

Z důvodů velkého zájmu otevíráme novou lekci od pondělí 15.10.2018 od 11:00-12:00 – kurz je naplněn

Nový kurz je vyhlášen od 7.1.2019 přihlašte se přes e:mail: rdvorakova@fitmami.cz

Cvičení probíhá formou dvouměsíčních kurzů = 8 lekcí

První krok po porodu: cvičení v klidném tempu s důrazem na obnovu funkcí našeho středu těla J, jeho aktivaci, budeme trénovat hluboký stabilizační systém, pánevní dno s přihlédnutím k individuálnímu stavu klientek (např. diastáza).

Jedná se o dvouměsíční kurzy – 8 lekcí. Kurz je poté možné opakovat a upevnit si správné návyky, nebo přejít na klasické cvičení fitMAMI taktéž pod naším vedením.

Výhodou pro vás budou 2 lektorky – individuální přístup, větší možnost korekce cviků. Cvičíme společně s Janou Staňkovou, taktéž instruktorkou fitMAMI.

TJ JM Chodov, Mírového hnutí 2137, Praha 4, poblíž zastávka bus 154, 170, 197 Brodského

 Počasí nás vábí na zimní procházky, přesto musím oznámit, že 2měsíční kurz je kapacitně omezen, tak se hlašte co nejdříve, ať máte své místo jisté:)

Další kurz bude vyhlášen, dle zájmu klientů v nejbližší době počítáme i s otevřením lekcí mimo pondělí:)

Na všechny akční rodiče se moc těšíme 🙂

FitMAMI
jsou speciálním fitness-programem pro maminky a jejich miminka nebo malé děti. Jde o kompletní aerobně-posilovací trénink, při kterém procvičíte nejen celé tělo, ale užijete si i spoustu zábavy. To vše ve společnosti vašich dětí.

   ST 10:00-11:00 – INDOOR cvičení – klasická lekce (jedná se spíše o intervalové tréninky, problémové partie, tabata) Můžete se k nám přidat během celého roku:)

Sportujte, bavte se a užívejte si svých dětí!

Nemusíte:

hledat a platit chůvu 

cvičit sama doma (všichni víme, že k tomu se rychle ztrácí motivace)

nechávat dítě v dětském koutku (ne všem se tam vždycky líbí…)

přemlouvat babičky, aby vám jednou za čas dítě pohlídaly a vy abyste si mohla jít zacvičit

 Navíc při FITMAMI strávíte čas s děťátkem efektivně a zábavně pro vás oba.

KONTAKT: Radmila Dvořáková +420 603 723 062, e:mail:rdvorakova@fitmami.cz

www.facebook.com/Fitmami-Milíčovský-les-a-Újezd-u-Průhonic-1708982482672992/

TĚŠÍME SE NA VÁS!

 

Seminář METAFIT

20.10.2018 na TJJM CHODOV proběhne seminář METAFIT
Jedná se o jednodenní kurz Metafitu (úroveň II. třídy nebo I., licence A,B) 
Nabízíme Vám:
• Mobilizace, aktivace a dynamické zahřátí
• Metabolické účinky a spalování tuků. Vyvrácení mýtu / Core not Abs
• Intervaly a Tabata technika
• Úprava cviku podle klienta
• Vedení Metafitu při 30-ti minutovém tréninku
Jedná se pouze o lektorské cvičení!