Pohybová gramotnost

První dubnovou středu si dali dostaveníčko v hale TJ Jižní Město Chodov v Praze
lektoři gymnastiky a kin-ballu Akademie Rinosport a učitelé ze základních škol z Prahy a okolí, aby se vzájemně obohatili novými poznatky a zkušenostmi v oblasti  výukových programů na pohybovou gramotnost.

Tento typ seminářů dalšího vzdělávání pedagogických pracovníků organizuje v rámci akreditačních programů MŠMT Akademie Rinosport, která tak vyhovuje současným požadavkům na výuku základů pohybové gramotnosti na základních školách v ČR. Základním pilířem výuky pohybové gramotnosti je gymnastika aplikovaná pro zejména I.stupeň ZŠ s využitím moderního, atraktivního, bezpečného a efektivního nářadí a náčiní. Po krátkém teoretickém úvodu učitelé absolvovali tři pětačtyřicetiminutovky nabité variantami rozcvičení, gymnastikou a metodickou průpravou a příklady organizace hodiny Tv. Po krátké přestávce po gymnastickém bloku následovala další část, ve které se účastníci seznámili se základy inkluzivního sportu pro II.stupeň ZŠ , kin-ballu, který se stává stále atraktivnější a velmi efektivní náplní hodin TV , či sportovních volnočasových aktivit na školách. 

Absolventi u tohoto sportu zejména ocenili jednoduchost pravidel, zapojení všech účastníků a možnost samotné hry ihned po absolvování dvou hodin semináře. Účastníci odcházeli po skončení semináře s novými poznatky a metodickými materiály, které mohou ihned využít ve své praxi na školách. Bylo tak beze zbytku naplněno motto Akademie Rinosport – Pohyb a sport pro život! (www.rinosport.cz) Poděkování patří také pořadatelské TJ za vytvoření optimálních podmínek pro výuku a lektorům i účastníkům a pořadatelům akce za velmi přátelskou, pohodovou tvůrčí atmosféru a dokonalý průběh akce.

M-team cup 2018

Dne 24.11.2018 se konal další ročník soutěže v aerobiku  jednotlivců a mini týmů M-team cup 2018. V dopolední části se soutěžilo  v cvičení jednotlivců podle lektora – master class. Soutěž probíhala   v několika věkových kategorií od nejmenších 3 letých závodnic až po nejstarší závodnice 21 a více let. V odpolední části soutěže  se představili jednotlivci a mini týmy se svou skladbou převážné sportovního charakteru – sportovní aerobik profi a basic, fitness týmy, stepy. 

Celkem se soutěže zúčastnilo  400 sportovců.

 

 

Úspěšné dítě

Co nás během školního roku 2018 / 2019 čeká?

TJ Chodov připravila pro letošní rok cvičení  pro rodiče s dětmi. Lekce jsou strukturované a navazují na sebe.

Jedná se o následující nabídku:

Cvičení je hra:

Tradice, zvyky a rituály nás provázejí od nepaměti. Byly silným prostředkem ke stmelování rodiny, obce i celého národa. Většina z nich má své pevné časové místo v přírodním koloběhu. Přicházejí s každoroční pravidelností. 
A proto se jim nebudeme bránit a budeme je brát jako hru, která všestranně rozvíjí celou osobnost dítěte.

 

 Svět kolem nás – Svět je důležitou součástí našeho života. Otevře se nám toho tolik nového k objevování. Začneme poznáním rodiny, budeme pokračovat tím, co se děje doma, a pak nás bude čekat to, co se děje venku za plotem.

Pohádkové cvičení – Pohádka pro nás představuje vítězství dobra nad zlem, rozvíjí představivost, sníme a vnímáme krásu nejen mluveného slova, ale i rozvoj pohybového vyjadřování těla. Součástí cvičení bude i tvoření cvičebních pomůcek k jednotlivým pohádkám.

 

Tradice, zvyky a rituály jsou určeny dětem ve věku 12–18 měsíců.

Svět kolem nás je určen dětem ve věku 1,5 -5 let.

Pohádkové cvičení je pro děti ve věku 2-5 let.

 

Rozpis kurzů:

PO   1 lekce:  09:45 – 10:45 (12-18 měsíců-Tradice, zvyky a rituály)

 
ÚT   2 lekce:  10:00 – 11:00 (18-30 měsíců-Svět kolem nás)

                      11:00 – 12:00 (2,5-4 roky-Svět kolem nás)

ST   2 lekce:  08:45 – 09:45 (18-30 měsíců-Svět kolem nás)

                      15:00 – 16:00 (3-5let-Svět kolem nás, Pohádkové cvičení

                                          -cvičení je možno vést i bez rodičů, dle zájmu)

ČT 2 lekce:    08:45 – 09:45 (12 -18 měsíců-Tradice, zvyky a rituály)

                      10:00 – 11:00 (18 -30 měsíců-Svět kolem nás)

 

 Kontakt:

Radmila Dvořáková

tel: +420 603 723 062

e:mail: kom.kom@seznam.cz

fb:www.facebook.com/uspesnedite/?ref=br_rs

web: uspesnedite.cz

Ukázkové lekce: budou zdarma. Přijít můžou i tatínkové 
Proběhnou v pondělí 15.1.2019, ve středu 16.1.2019 a čtvrtek 17.1.2019

ÚT  15.1. od 08:45 – 09:45 – Tradice, zvyky a rituály (12-18měsíců) 
ST   16.1. od 15:00 – 16:00 – Svět kolem nás (3-5let)
ČT   17.1. od 11:00 – 12:00 – Svět kolem nás (od 2let)

 

Cvičení pro maminky s miminky:

 

Další novinkou je FitMAMI první krok

Z důvodů velkého zájmu otevíráme novou lekci od pondělí 15.10.2018 od 11:00-12:00 – kurz je naplněn

Nový kurz je vyhlášen od 7.1.2019 přihlašte se přes e:mail: rdvorakova@fitmami.cz

Cvičení probíhá formou dvouměsíčních kurzů = 8 lekcí

První krok po porodu: cvičení v klidném tempu s důrazem na obnovu funkcí našeho středu těla J, jeho aktivaci, budeme trénovat hluboký stabilizační systém, pánevní dno s přihlédnutím k individuálnímu stavu klientek (např. diastáza).

Jedná se o dvouměsíční kurzy – 8 lekcí. Kurz je poté možné opakovat a upevnit si správné návyky, nebo přejít na klasické cvičení fitMAMI taktéž pod naším vedením.

Výhodou pro vás budou 2 lektorky – individuální přístup, větší možnost korekce cviků. Cvičíme společně s Janou Staňkovou, taktéž instruktorkou fitMAMI.

TJ JM Chodov, Mírového hnutí 2137, Praha 4, poblíž zastávka bus 154, 170, 197 Brodského

 Počasí nás vábí na zimní procházky, přesto musím oznámit, že 2měsíční kurz je kapacitně omezen, tak se hlašte co nejdříve, ať máte své místo jisté:)

Další kurz bude vyhlášen, dle zájmu klientů v nejbližší době počítáme i s otevřením lekcí mimo pondělí:)

Na všechny akční rodiče se moc těšíme 🙂

FitMAMI
jsou speciálním fitness-programem pro maminky a jejich miminka nebo malé děti. Jde o kompletní aerobně-posilovací trénink, při kterém procvičíte nejen celé tělo, ale užijete si i spoustu zábavy. To vše ve společnosti vašich dětí.

   ST 10:00-11:00 – INDOOR cvičení – klasická lekce (jedná se spíše o intervalové tréninky, problémové partie, tabata) Můžete se k nám přidat během celého roku:)

Sportujte, bavte se a užívejte si svých dětí!

Nemusíte:

hledat a platit chůvu 

cvičit sama doma (všichni víme, že k tomu se rychle ztrácí motivace)

nechávat dítě v dětském koutku (ne všem se tam vždycky líbí…)

přemlouvat babičky, aby vám jednou za čas dítě pohlídaly a vy abyste si mohla jít zacvičit

 Navíc při FITMAMI strávíte čas s děťátkem efektivně a zábavně pro vás oba.

KONTAKT: Radmila Dvořáková +420 603 723 062, e:mail:rdvorakova@fitmami.cz

www.facebook.com/Fitmami-Milíčovský-les-a-Újezd-u-Průhonic-1708982482672992/

TĚŠÍME SE NA VÁS!

 

Pořádání 2. ročníku MČR v benčpresu

V sobotu 17. listopadu 2018 náš oddíl silového trojboje pořádal na TJJM CHODOV  2. ročník Otevřeného mistrovství České republiky v klasickém bench-pressu dorostu, juniorů a masters. Na startovním poli se sešlo 115 účastníků.

Dorostenky  absolutně ovládla mistryně světa a Evropy Karolína Adamová, která vytvořila nový národní rekord 76 kg. Naše členka oddílu , Eliška Ročárková, skončila na 2.místě v kategorii dorostenky do 63kg. Juniorky vyhrála Michaela Dubská za rekordních 78 kg. V dorostencích Nicolas Tóth, který vytvořil ve svojí váhové kategorii taktéž národní rekord, nyní o hodnotě 165 kg. Junior Hynek Fránek pokořil činku o hmotnosti 175 kg a získal tak zlato za absolutní pořadí. Adina Hyková (75let) soutěžila a vyhrála svoji věkovou kategorii masters IV výkonem 60 kg .Dovolím si podotknout, že je to v tomto věku opravdu neuvěřitelný a obdivuhodný výkon! Masters IV  muži byla obsazena sedmi účastníky, z nichž  nejlepším se stal Jiří Horník(70let) s rekordem 130 kg. Zajímavostí je, že v jeho šlépějích jde i jeho vnuk, který na těchto závodech také soutěžil. I přes hojnou účast soutěž rychle ubíhala, publikum  fandilo, nejvíce snad nejstarším matadorům. Atmosféra v hale byla velice příjemná.

 Domnívám se, že státní svátek, který na toto datum vyšel, jsme důstojně oslavili výkony, přátelskou atmosférou a fair play. Velké díky patří našim sponzorům a městské části Prahy 11 za to , že nám  pomohli uspořádat tak pěknou soutěž.

 

Seminář METAFIT

20.10.2018 na TJJM CHODOV proběhne seminář METAFIT
Jedná se o jednodenní kurz Metafitu (úroveň II. třídy nebo I., licence A,B) 
Nabízíme Vám:
• Mobilizace, aktivace a dynamické zahřátí
• Metabolické účinky a spalování tuků. Vyvrácení mýtu / Core not Abs
• Intervaly a Tabata technika
• Úprava cviku podle klienta
• Vedení Metafitu při 30-ti minutovém tréninku
Jedná se pouze o lektorské cvičení!

Mistrovství východních Čech

V sobotu 22. září 2018 se v Nymburku konal 5. ročník Mistrovství východních Čech v klasickém silovém trojboji mužů a žen. V tomto početném klání se představila i naše soutěžící Terezka Korecká….

Report ze soutěže dorostu a juniorů v klasickém silovém trojboji

V sobotu, tedy 15. září 2018, se konal v hale vedle hokejového stadiónu ve Frýdlantu v Čechách  2. ročník Mistrovství Čech juniorů a dorostu v klasickém silovém trojboj. Náš oddíl vyslal do boje o cenné kovy mladou soutěžící, teprve 17 letou Elišku Ročárkovou. Pro naší Elišku to byl teprve první soutěžní start, ale nebojím se říci, že velice vydařený. Elí zapsala všech 9 platných pokusů. Nejvyšší byl dřep 95kg, benčpres 47,5kg a mrtvý tah 97,5kg a to ve váhové kategorii do 63kg. Tento výkon Elišce zajistil 1. místo v její kategorii a 2. místo v absolutním pořadí dorostenek. Náš oddíl Elišce moc děkuje za krásnou reprezentaci a věří,  že se její výkony budou i nadále zlepšovat. Elišku teď čeká příprava na Mistrovství České republiky  juniorů a dorostu v klasickém  silovém trojboji , my ji  držíme palce,  ať se i tento  start vydaří.

Sobotní jóga

Zvu vás na sobotní jógové protažení v TJ JM Chodov, Mírového hnutí 2137
149 00, Praha 4 (stanice Brodského, z Chodova 154, 197 a z metra Háje 170, 154)

22. září 9,30 – 11,30 h……

Světový pohár univerzit v klasickém trojboji (RAW)

Ve dnech 9. – 14. 7. 2018 se v plzeňském Parkhotelu Congress Center konal Světový pohár univerzit v klasickém silovém trojboji. Český svaz silového trojboje byl pořadatelem této  události. Světového poháru se zúčastnilo patnáct českým reprezentantů. Náš oddíl hájila Štěpánka Židová. Štěpánce se soutěž krásně vydařila a v konečném výsledku přivezla zlatou medaili. K tomu přidala ještě zlato za disciplínu dřep(145kg), bronz za bench press (85kg) a stříbro za mrtvý tah (162,5kg).Celkový total tak činil 392,5kg.

Náš oddíl Štěpánce děkuje za krásnou reprezentaci. Pevně věříme že tyto úspěchy ji budou motivovat k ještě vyšším cílům v silovém trojboji i mimo něj.

Štěpánku koncem listopadu čekám Mistrovství Evropy v klasickém silovém trojboji (RAW).

Pro ni to bude první mezinárodní soutěž v kategorii open. My doufáme že tato zkušenost naší nadějnou soutěžící posune mnohem dál jak výkonnostně tak i po ostatních životních stránkách.